鸡肉西兰花砂锅食谱50岁生日送什么礼物最佳选择

砂锅菜舒适、方便，而且很容易制作。这个版本的特色是美味的烤鸡、新鲜的西兰花和大量的粘糊糊的奶酪。最好的部分？您可以提前一天准备好所有原料，然后将砂锅存放在冰箱中，直到准备烘烤为止。

这个砂锅菜丰盛又大，足以容纳至少 6 个非常饥饿的成年人。如果你的家庭较小，剩菜绝对美味，可以保存 4 天。

你需要的东西

3汤匙橄榄油

【资料图】

1 杯糙米

1 1/2 杯水

1茶匙盐，分开；更多口味

1 个黄洋葱，切碎

1 颗西兰花，切成小朵

2杯奶油鸡汤

2 杯 磨碎的切达干酪，分开

1茶匙黑胡椒

1 只煮熟的烤鸡，切成一口大小的块

葱，切碎，用于装饰（可选）

步骤1

在中型平底锅中用中高火加热 2 汤匙油。加入米饭，煮约 2 分钟，经常搅拌，直至半透明。加水和 1/2 茶匙盐，煮沸。盖上米饭，小火煮约 25 分钟，直至水完全吸收。将锅从火上移开，用叉子将其弄松，然后盖上盖子静置 10 分钟。将米饭转移到一个大搅拌碗中并放在一边。

第2步

将烤箱预热至 350° F。将剩余的 1 汤匙油加入大煎锅中，中火加热。加入切碎的洋葱，煮约 5 分钟，经常搅拌，直至变软。加入切碎的西兰花，再煮 5 分钟。

将煮熟的西兰花混合物、奶油鸡汤、1 杯奶酪、剩余的盐和胡椒粉以及鸡肉放入盛有米饭的大碗中；充分搅拌，将所有成分混合在一起。

将米饭混合物转移到 9x13 英寸的烤盘中，并用橡皮抹刀将其均匀涂抹。在顶部撒上剩余的奶酪。烘烤 30 分钟，或直至呈金黄色并起泡。

如果需要的话，撒上葱，然后上桌！