牛油果的功效与禁忌一天能吃多少比较好（牛油果的功效）

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1、牛油果营养丰富，其中牛油果的果仁富含脂肪，是食用油和工矿油的重要原料，也可用于制作黄油和肥皂。果实含有多种维生素、脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙含量也很高，是天然抗氧化剂。

2、它不仅可以软化和滋润皮肤，还可以收缩毛孔，抵御阳光，防止晒伤。经常吃牛油果的宝宝可以促进骨骼发育，增强体质。女性朋友吃牛油果可以丰胸，保护子宫健康，预防宫颈癌。

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