新手羽毛球教程_羽毛球教程

(资料图)

1、首先是身体素质练习，跑步、跳绳、身体柔韧性练习再来就是掌握握拍方法、挥拍、发球。

2、之后就是教高远球，要两个人对拉。

3、等到高远球有一定基础后就可以学习步伐，一般开始先掌握半场前后步伐。

4、最后就是各种技术动作：吊球、杀球、勾对角、网前推球、扑球、平抽快打打球一定要注意手腕闪动和步伐，单独练习的时候可以用废球对墙打练习反应和臂力。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。